本期专家：北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师 陈宝鑫 硕士研究生 潘春雨

什么是脑动脉硬化呢？脑动脉硬化是各种因素导致的脑动脉管壁变性，增厚硬化，管腔狭窄甚至闭塞或管壁质脆易破的一种病理状态。脑动脉是我们健康的重大隐患，随着脑动脉硬化的进展，脑组织变性坏死，可能导致脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆，还可能出现脑中风危及生命。因此了解脑动脉硬化的危险因素和早期症状对于我们的健康非常有必要。下面，让我们一同深入了解脑动脉硬化，为守护大脑健康做好准备。

存在危险因素的以下人群需要格外注意脑动脉硬化的发生：

1.高血压：长期高血压会使血管壁承受过高的压力，导致血管内膜受损，从而促进动脉硬化的形成。

2.高血脂：血液中过高的胆固醇、甘油三酯等脂质成分会沉积在血管壁上，形成粥样斑块，引发动脉硬化。

3.糖尿病：糖尿病患者血糖长期处于高水平，会损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化的进程。

4.吸烟：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，促使血小板聚集，增加动脉硬化的风险。

5.年龄因素：随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降，容易发生动脉硬化。女性在绝经后发病率增加。

6.不良生活方式：缺乏运动、长期精神紧张、高盐高脂饮食等不良生活方式也会增加脑动脉硬化的发生几率。

脑动脉硬化会出现一些先兆，尤其是拥有危险因素的人群，当您出现以下症状时需要引起警惕：

1. 头晕、头痛：经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感）、头晕、头痛，时常伴有耳鸣， 这些症状可能是由于脑部供血不足引起的。

2. 记忆力减退：大脑供血不足会影响认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中等。

3. 失眠、多梦：脑动脉硬化可能会影响神经系统的正常功能，导致睡眠障碍。

4. 肢体麻木或无力：如果动脉硬化影响到脑部的运动神经，可能会出现肢体麻木、无力等症状。

5. 言语不清：严重的脑动脉硬化可能会影响语言中枢，导致言语不清、表达困难等。

脑动脉硬化需要早期发现，积极采取预防措施，可以更好地守护大脑健康，提高生活质量：

1. 健康饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行力量训练。对于老年人而言保健体操、打太极拳、骑车、步行、干家务等都是合适的运动。

3. 控制体重：保持合理的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：不吸烟，早戒烟。任何时候戒烟对身体都有好处。尽量不饮酒，如饮酒要适量。

5. 调畅心情：选择合适的方式宣泄情绪。

6. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和控制危险因素，对于高脂血症、高血压、糖尿病等与脑动脉硬化的密切相关的疾病积极治疗。