为迎接2026年3月21日世界睡眠日，北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）心身医学科围绕“良好睡眠，健康心身”主题，于2月27日至3月28日推出系列公益活动，通过科普宣传、专业健康咨询与互动体验相结合的方式，提升公众对睡眠质量的关注，倡导科学管理心身健康的生活方式。

一、系列活动矩阵

（一）前期预热：东方心身MDT多学科联动沙龙（2月27日）

活动以前期预热拉开序幕。2月27日，东方医院组织心身医学科联合心血管内科、神经内科、消化科等9个科室专家开展“东方心身MDT多学科联动沙龙”。通过跨领域研讨，建立心身疾病治疗协作机制，推动临床医生重视情绪与睡眠的双向关联，为后续干预提供多维度支持。

（二）核心活动：多元服务与互动体验（3月12日-3月22日）

3月12日至22日期间，心身医学科推出五大核心活动，覆盖不同需求群体：

1.科普直播引关注：

3月12日，主治医师丁一芸、主治医师田丹枫在杏林东方第一直播间开展《中医调失眠，教你“沾床就睡”秘籍》专题直播，解析睡眠生理机制及情绪对睡眠的干扰，传授腹式呼吸、渐进式肌肉放松等实用技巧，并通过互动答疑解决观众困惑。

2.公益义诊解难题：

3月16日至21日，心身医学科于东方医院方庄院区门诊大厅开设睡眠健康义诊，免费为186名患者提供PSQI量表筛查、一对一咨询及非药物干预方案指导，涵盖上班族、老年群体及青少年家长等；3月17-18日在经开区院区分会场同步开展服务。两院区累计接待咨询200人次，发放《睡眠健康指南》220份。

3.团体体验助放松：

3月19日，8名压力较大的患者及东方医院本院职工参与沉浸式放松训练，通过渐进式肌肉放松训练、呼吸练习等缓解身心紧张，现场发放《睡眠健康手册》及中药香囊，增强参与者对睡眠问题的接纳与互助意识。

4.科普传播扩影响：

心身医学科邢佳主任参与3月21日中央广播电台老年之声《健康之家》，围绕“睡个好觉”这一与大众生活息息相关的核心主题，展开了全面且深入的讲解。

5.医笔探解失眠源：

心身医学医师撰写4篇深度科普文章，结合褪黑素使用误区、特殊年龄阶段失眠和传统文化视角等解读失眠等话题，提供针对性指导。

（三）核心活动：失眠绿色治疗学术交流活动（3月28日）

“2026年失眠绿色治疗论坛”学术交流活动也将于3月28日举办，本次活动将围绕失眠的个性化干预方案、非药物疗法在失眠治疗中的应用等内容开展，强化睡眠问题的绿色治疗理念，为广大医务工作者提供失眠诊疗相关的前沿学术进展。

北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）心身医学团队表示，将以此次活动为契机，持续深化多学科融合优势，通过常态化科普、健康咨询及人文关怀，助力公众构建科学睡眠观念。未来，团队将进一步探索中西医结合特色疗法，为快节奏时代下的“睡眠困境”提供长效解决方案，让更多人拥抱“身心同频”的健康生活。

文图/丁一芸

编辑/周丹袂

审核/邢佳 赵欣

审阅/王乐 曹俊岭