本期专家：北京中医药大学东方医院眼科主任医师 苏艳 研究生 赵朔

值此全国爱眼日来临之际，北京中医药大学东方医院眼科将开展“‘睛’彩人生从小呵护，美好‘视’界为老守护”主题爱眼日义诊活动，此次活动包含青少年眼健康与老年眼病防治两部分，以下为义诊相关信息，欢迎有需要的朋友前来健康咨询：

义诊时间：2024年6月6日 8:30-10:30

义诊地点：北京中医药大学东方医院（方庄院区）金银花广场（东楼前）

眼睛作为心灵的窗户，是最重要的感官器官之一，对于工作、学习和娱乐都至关重要。然而，随着现代生活方式的改变，电子产品的频繁使用，眼睛面临着越来越多的健康问题。下面我们为大家详细讲讲如何保护眼睛，进而解决眼睛的健康问题。

若您出现一过性视物模糊、眼睛干涩、喜欢频繁眨眼甚至揉眼睛等症状，大概率提示有干眼的症状。首先我们需消除诱因，尽量避免长时间使用电脑，在开着空调的房间里不要待得太久；避免接触烟尘、风沙和雾霾较大的环境；平时一定注意眼部卫生，不要用脏手揉眼睛，不要用非流动的水洗眼睛。眼干我们可以采用一些小妙招，例如蒸气熏蒸，我们可以自制活血明目泡水方，将枸杞、菊花、决明子、红花（少量）放入杯中，倒入热水闭眼熏蒸十分钟左右，可以有效缓解眼干带来的不适感；也可以用干净的毛巾热敷以促进眼周血流循环来缓解眼干的症状。自觉口苦、咽干、眼睛有少量分泌物，可以家中自制“明目清火茶”，生地、麦冬、菊花、金银花各3g，清热解毒又明目。经常远眺和按摩眼周穴位可以缓解眼部不适，若以上方法未能见效，请及时就医，说明可能存在其他的情况。

自觉眼睛胀痛，建议进行眼压测量，平时可以做一下眼周按摩，眼保健操，若突感眼胀痛、眼红、头痛，甚至有恶心呕吐、自觉眼前固定黑影等症状，请立即就医查看是否患有青光眼。急性闭角型青光眼小发作缓解后，可进入视神经持续损害的慢性阶段，视神经遭到严重破坏，可以导致视力下降或视野缺损，甚至无光感且无法挽回。应及时就医明确诊断，制定合理的个性化治疗方案。同时，自己也可以进行一些缓解症状的辅助治疗。例如按摩昆仑穴，这一穴位在足外踝后，即外踝尖与跟腱我们俗称脚腕后的大筋之间可触及一凹陷，经常按摩此穴可以辅助降低眼压，缓解眼部胀痛。自觉情志不舒，可以自制“茉莉花茶”，茉莉花5g以疏肝理气，活血通脉；亦可自制“枸杞红枣茶”，枸杞5g，红枣5g以补脾养肝明目，促气血生化之源，上承血液以滋养眼睛。

对于患有糖尿病的人群，即使无任何自觉症状亦应请按照医生规定的时间，定期复查眼底，防止出现糖尿病引起的眼部病变，例如眼底出血等，如果出现视力下降再就诊就很难恢复视力。高度近视患者，若有闪光感或眼前黑影，应及时就医，并散瞳进行眼底检查，尽量避免剧烈运动防止视网膜脱离。若患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等，在积极控制原发病的同时也一定要定期检查眼底，防止出现视网膜动脉栓塞、视网膜静脉阻塞、缺血性视神经病变等视网膜血管病变。

想要拥有明眸善睐，请牢记下面的口诀，可以提醒自己养成良好的护眼习惯：用眼不要太疲劳，补充睡眠很重要；多吃瓜果和蔬菜，多重营养来呵护；勿用脏手揉眼睛，避免关灯看手机；眼保健操按揉穴，四白攒竹和睛明；户外运动和远眺，热敷同样很重要；高度近视糖尿病，定期眼科查眼底。

“目者，五脏六腑之精，荣卫魂魄之所常营也。”因此透过眼睛我们也能发现身体各脏腑之间的疾患。时刻关注眼部情况，有助于我们及时调整身体状态。平时生活中，加强体育锻炼，例如五禽戏、八段锦等可促进气血畅达周身，从而促进眼部血流循环，缓解眼部疲劳状态；饮食要适宜，若过食辛辣、甜食等同样会出现眼部不适的症状，气血不能够上承，也易出现视物模糊的现象。

若有眼部不适请及时就医，不要耽搁，把握住最佳的诊疗时间，才能更好地恢复和控制疾病进展。

通过以上简单的养生保健方法，我们可以有效呵护眼睛健康，预防眼部问题的发生，提升生活质量。在日常生活中，关注眼睛健康，呵护明亮双眸，让我们拥有更清晰、更舒适的视觉体验，享受五彩斑斓的世界。